co mozna zrobic

https://i.imgur.com/fcEcYrn.jpg mdjonline.com Ciryl Gane nie był zaskoczony ofensywnym grapplingiem w wykonaniu Francisa Ngannou: „To była jego największa szansa” Podczas gdy spora część społeczności MMA była zaskoczona grapplerskimi atakami Francisa Ngannou w ostatnich trzech rundach sobotniej gali UFC 270, jego przeciwnik Ciryl Gane wiedział, że [...]

[...] wspolnie przysiad i mc na jednej sesji? jest-rdl,czyli odmiana rumunska,a to kompletnie inne cwiczenie.latwiejsze i takie,gdzie uzywasz o wiele mniejszych obciazen-dlatego mozna go robic z tak duza czestotliwoscia. pisalem!-nie rozpisuj cwiczen na poszczegolne grupy,bo to o kant dupy jest! plecy?! na plecy masz przysiad i co?! po to pisze,abys [...]

Coś organizatorzy zaspali albo zapomnieli o swoich zawodach... Dlatego wrzucam kat do 82,5 bo taka zdarzyłem tylko zrobić zdjęcie jeśli ktoś ma inne proszę o aktualizowanie https://www.dropbox.com/s/8fet4zruu1bejy6/IMG_3840.jpg?dl=0 To co napisałeś , wręcz jest obrazą dla organizatorów :-> Akurat tym organizatorom nie można absolutnie niczego [...]

[...] dobrze zabawic dobrze wypic troche pokrzyczec zeby zrobic szum dookoła siebie bo jak bedzie szum to bedzie i kasa;) ni i troche potrenowac eheh ale nie za bardzo zeby sie nie zarzynac ocZywiscie bo po co eheh;) taka meska odmiana dla mnie joli rutowicz eheh -- z czegos trzeba sie utrzymywac przeciez wiec jego 5 minut o ile mozna to tak nazwac;)

sory ze tak czesto pytam..ale wole wiedziec i zrobic to dobrze niz spier... cos.Czy przy ukladaniu diety mam brac kazdy spadek masy..czytalem ze na ckd mozna nie dluzej jak 2 miesiace...zakladam ze w miesiac powinienem okolo 5kg sie pozbyc...co daje jakies 1kg na tydzien.czy po kazdym tygodniu mam liczyc na nowo % fatu i kcal? czy wyliczam raz..i [...]

no mozna sobie tak zrobic...szczegolnie dobrze jest 2razy na tydzien jakiegos hamburgera 2 godz przed treningiem...ale nalezy jesc wtedy tak samo duzo ww i bialka co w powszednie dni robienia masy...zwieksza sie tylko tluszcz... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Laciu, ale on nie rozumie, że większość Kulturystów potrafi zrobić szpagat, czy robią biegi interwałowe po 20minut. On myśli, ze kulturysta to klocek, co to siedzi w siłowni i macha hantelką. I to mnie właśnie irytuje Nawet na naszym forum, można znaleźc świetnie zbudowane osoby trenujące kulturystykę w połączeniu ze sztukami [...]

Ja męczę taki schemat już od 3 lat. Tj siłownia, troche bjj, boksu i przede wszystkim judo. I idzie Da się. Potrafiem i zrobić duużo (nienajlepszej jakości niestety) masy i zrobić rzeźbę w odpowiednim czasie. Niemniej- bardziej niż trening ważna jest dieta. To dzięki niej rośniesz albo chudniesz. A mając dodatkowy wydatek kaloryczny w postaci [...]

jogger pisał że na czto nie mozna rano , lecz po kawie / wodzie mozna , to o co tu w konczu biega ? jak mam zjesc twarog , lub platki z mlekiem skoro mam uczulenie na lektoze ?oo jak po 2h mam zrobic a6w skoro w pracy jestem ? ale a6w to jest taki mini trening , a ty mi opisujesz to co jesz przed i po treningu silowym na silowni ;x zobacz [...]

Kolano jak kolano, ale nie chciałbym dostać z czuba od typka, który ma petardę w nodze bo sobie tylko chodził i kopał piłkę pod blokiem, o siako tako wyszkolonym kopaczu nie wspominając. To tylko takie luźne przemyślenia, ale obserwując choćby to, z jaką prędkością zwykły chłopak z osiedla kopie gałę, jak szybko kopie jakiś tam Kaoklaj czy inny [...]

[...] wplywaja na stan naszej skory w sposob ktory nie jest dla ciebie w tej sytuacji korzystny. Gdy napiszesz wiecej konkretów to mozemy podyskutowac. Przekaze ci co ewentualnie mozna by z tym zrobic. Z takich oczywistych rzeczy to doskonale wiesz, badz slyszales ze nie powinienes przemywac twarzy roztworami na bazie alkoholu czy mydlem. O wpływie [...]

[...] googlowac przy Tobie co CI jest. Liczac ze zaczne 1czerwca to w 6-7tyg bede w Polsce wiec wtedy moge bez problemu zrobic badania i dokupic ewentualnie potrzebny srodek. No ja na IF czuje sie swietnie nawet jak jakis cheat wpadnie to nie przekrocze bilansu nie wiadomo ile bo ile mozna zjesc w te kilka h zwlaszcza ze obiadami samymi jestem upchany.

Mam kilka pytań co do treningu. 1. Więc jak mam ćwiczyć tak jak jest napisane? Czy jak? 2. Mam trenować 4 sesje w tygodniu czy 3 są odpowiedniejsze? 3. Sesje można ( 3 sesje) wybrać na wto czw i sob czy ma być pon śro i pią ? 4. Jaka powinna być kolejność parti w treningu? ,,Zaczynamy od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka [...]

4 razy rowniez da rade rozlozyc na wszystkie partie i bedzie dobrze jesli nie masz czasu na 5x to smialo mozna tak zrobic jesli masz czas to zostaw to co daje jak piszesz dobre efekty

zaraz cię 60 kilowe żagle pojadą że*****owo że na krecie można było zrobić z tego co wiem to zawody za niecały rok a deca wykrywalna przez ok. 1,5 roku będziesz czysty na zawody? ps. reklmay mnie strasznie w****iają admin myśli chyba że więcej znaczy lepeij.... Zmieniony przez - tomek. w dniu 2007-01-25 13:41:29

Trening znalazłem bardzo ciekawy jest i pisze tam ze po dodaniu aeorbow w dni nie treningowe bez stosowania diety redukcyjnej można schudnąć ;p jednak niestety nie będę miał warunków dobrych żeby ten trening wykonać ponieważ ćwiczę w domu a na sama diete będę wydawał kolo 500+zl wiec na ta chwile zakup karnetu na siłowni odpada. W domu posiadam [...]

[...] powiesz , ze trzeba rozpoczac przed zrostem nasady z przynasada ,ale rozpoczecie tej kuracji powoduje to, ze proces zrastania sie przedluza. I odpowiadajac koledze na pytanie TAK mozna dziecko poddac takiemu leczeniu jesli sa ku temu przeslanki. Nie polecal bym w innym przypadku bo mozna dziecku tylko zrobic krzywde Jakim Cię widzą takim ...

Czy można robić mase nie nabierając tłuszczu Mozna, podstawa to dieta.To czy ci sie to uda to juz zalezy od twojej diety. Druga sprawa, że szybko mi się mięśnie męczą Brak wytrzymalosci, musisz popracowac nad wytrzymaloscia. Co zrobić z plecami[/b W jakim sensie?? Jakie cwiczenia czy ocb? mc, wioslo, drazek.(nie wiem jaka to laweczka, a nie chce [...]

1. DAA się bierze cyklicznie 8 tyg on/4off/8 on/4 off i tak w kółko można. Jest to związane z tym, że zwiążek ten po prostu oszukuje organizm, że jest mały poziom testosteronu i podwyższa poziom lh, co ma przełożenie na podwyższenie poziomu testosteronu. Po okresie ok. 8 tyg efekt ten zanika i trzeba zrobić 4 tyg przerwę. 2. Horny Goat możesz brać [...]

Można by było zrobić fbw co drugi dzień przy czym trzeba ten plan jakoś sensownie zbalansować żeby w skali tygodnia żadnej partii nie przesadzić z ich trenowaniem a także nie olać, którejś partii. Jak bym miał trenować 4 razy w tygodniu to zrób sobie dwa zestawy i wykonuj je zamiennie. Nie szalej też z ilością ćwiczeń w planie. Koło 5-6 ćwiczeń [...]